Як наладзіць офісную працоўную станцыю?

Акрамя ложка, стол - гэта месца, дзе офісныя супрацоўнікі праводзяць большую частку часу. Тое, як офісныя сталы або працоўныя станцыі часта могуць адлюстроўваць прыярытэты і асобы людзей. Гэта вельмі важна, бо працоўнае асяроддзе можа паўплываць на прадукцыйнасць працы, прадукцыйнасць і творчы патэнцыял.
Калі вы збіраецеся наладзіць або рэарганізаваць офісную працоўную станцыю, паспрабуйце прыведзеныя ніжэй парады, каб ваш стол працаваў на вас.

1. Адрэгулюйце вышыню стала
Цэнтральнай часткай працоўнай прасторы з'яўляецца пісьмовы стол, у той час як большасць вышынь стала фіксаваныя і не могуць быць адрэгуляваны ў адпаведнасці з рознымі пазіцыямі для людзей. Было даказана, што сядзенне на неналежнай вышыні можа ствараць вялікую нагрузку і нагрузку на спіну, шыю і пазваночнік. Каб атрымаць добрую выправу, трэба сядзець прама, прыхінуцца спіной да крэсла або спінкі і расслабіць плечы. Акрамя таго, вашы ступні павінны ляжаць на падлозе, а локці сагнутыя ў L-вобразнай форме. А ідэальная вышыня працоўнай паверхні залежыць ад вашага росту і можа быць настроена на вышыню вашых перадплеччаў.
Працяглае сядзенне негатыўна ўплывае як на псіхічнае, так і на фізічнае здароўе, як і працяглае стаянне. Ключ да камфорту і эрганамічнай працы - чаргаванне сядзення і стоячы. Такім чынам, парта сядзець-стояць - выдатны выбар для людзей, якія хочуць часта пераходзіць з сядзення на стаянне. Акрамя таго, з рэгуляваным па вышыні стаячым сталом карыстальнікі могуць свабодна спыняцца на сваёй ідэальнай вышыні.

2. Адрэгулюйце вышыню манітора
Каб захоўваць нейтральную позу, вельмі важна правільна размясціць манітор. Парады па эрганамічным размяшчэнні вашага манітора заключаюцца ў тым, каб верх экрана манітора знаходзіўся на ўзроўні вашых вачэй або крыху ніжэй, а манітор знаходзіўся на адлегласці выцягнутай рукі. Акрамя таго, вы можаце крыху нахіліць дысплей на 10° - 20° назад, каб чытаць, не напружваючы вочы і не нахіляючыся наперад. Звычайна мы выкарыстоўваем падстаўкі для манітора, каб наладзіць вышыню і адлегласць да экрана. Але калі ў вас яго няма, мы прапануем вам выкарыстоўваць пачку паперы або кніг, каб падняць манітор на вышыню.

3. Крэсла
Крэсла - гэта адна з неабходных частак эрганамічнага абсталявання, на якім офісныя работнікі сядзяць большую частку часу. Асноўная мэта крэсла - утрымліваць ваша цела і, што больш важна, захоўваць нейтральную позу. Аднак нашы целы ўнікальныя і бываюць розных формаў, таму функцыя рэгулявання мае вырашальнае значэнне для любога офіснага крэсла. Калі вы рэгулюеце офісныя крэслы, пераканайцеся, што вашы ступні роўна стаяць на падлозе, калені знаходзяцца на ўзроўні сцёгнаў або ледзь ніжэй, а сагнутыя пад вуглом 90 градусаў. У дадатак да рэгулявання вышыні вы можаце атрымаць падстаўку для ног, калі сядзенне стане занадта высокім або занадта нізкім.

4. Іншыя
Для эрганамічнага працоўнага месца ў офісе важны пісьмовы стол і крэсла, а таксама адпаведнае асвятленне. Акрамя таго, вы можаце дадаць некалькі зялёных раслін у сваю працоўную прастору, каб палепшыць настрой і павысіць прадукцыйнасць. І апошняе, але не ў апошнюю чаргу, каб захаваць беспарадак і чысты працоўны стол, размяшчайце неабходныя прадметы ў зоне дасяжнасці, а іншыя захоўвайце ў шафах або іншых сховішчах.